www.ocianews.com/ bedava bahis bahis siteleri
Bugun...



Araştırmalar, Cevizlerin Yaşlılıkta Daha İyi Bir Sağlığa Köprü Olabileceğini Ortaya Koyuyor

Ceviz yemek, daha kaliteli beslenme ve daha aktif bir yaşam sürme gibi olumlu sağlık yararlarını güçlendirebilir.

facebook-paylas
Tarih: 18-11-2022 18:38

Araştırmalar, Cevizlerin Yaşlılıkta Daha İyi Bir Sağlığa Köprü Olabileceğini Ortaya Koyuyor

 

20 yıllık beslenme geçmişini ve 30 yıllık fiziki ve klinik ölçümleri inceleyen araştırmacılar, erken yaşlarda ceviz yiyen katılımcıların fiziksel olarak daha aktif olduklarını, daha kaliteli beslendiklerini ve yaşlandıkça daha iyi bir kalp hastalığı risk profiline riskine sahip olduklarını bulguladı.

Bu yeni bulgular; Ulusal Kalp, Akciğer ve Kan Enstitüsü’nün desteklediği, uzun süreli ve devam etmekte olan bir araştırma olan Genç Yetişkinlerde Koroner Arter Risk Gelişimi Çalışması’ndan (CARDIA) elde edilmiştir. Araştırma, zaman içinde gelişen kalp rahatsızlıkları risk faktörlerini inceleme hedefi taşımaktadır.

Yapılan araştırma, günlük beslenmeye yaklaşık bir avuç kadar ceviz eklemek gibi basit bir eylemin, yaşamın ilerleyen dönemlerinde genel sağlığa olumlu katkısı bulunan diğer yaşam tarzı alışkanlıklarına bir köprü görevi görebileceğini öne süren en uzun çalışmalardan biridir.

Bulgular ayrıca, genç ve orta yetişkinlik döneminde çeşitli kalp hastalığı risk faktörlerini iyileştirmek adına cevizlerin kolayca erişilebilir bir gıda olabileceğini de destekliyor.

Minnesota Üniversitesi Halk Sağlığı Okulu araştırmacıları, Nutrition, Metabolism ve Cardiovascular Diseases adlı yayında yayınlanan son çalışmalarında, araştırma sonuçlarının cevizde bulunan besin maddelerinin benzersiz kombinasyonundan ve bunların sağlık üzerindeki etkisinden kaynaklanabileceğini belirtiyor.

Ceviz, araştırmaların da gösterdiği üzere kalp sağlığı, beyin sağlığı ve sağlıklı yaşlanmada rol oynayabilecek, bitki bazlı omega-3 alfa-linolenik asidin (2,5 gram/oz.) mükemmel bir kaynağı olan tek ağaç yemişidir. Buna ek olarak, yaklaşık bir avuç ceviz (28 gr.) 4 gram protein, 2 gram lif ve zengin bir magnezyum (45 miligram) kaynağı dâhil olmak üzere genel sağlık için faydalı olan diğer önemli besin çeşitlerini içerir. Ceviz ayrıca, polifenoller de dâhil olmak üzere çeşitli antioksidanlara sahiptir.

Minnesota Üniversitesi Halk Sağlığı Okulu Epidemiyoloji ve Toplum Sağlığı Profesörü ve CARDIA Baş Araştırmacısı Lyn M. Steffen (PhD, MPH, RD) araştırma ile ilgili şu sözleri söyledi: “Ceviz tüketenler, beraberinde diğer pozitif etkileri de taşıyan benzersiz bir vücut fenotipine sahip oluyorlar. Genç yaştan ceviz tüketme alışkanlığı edinmek özellikle kalp hastalığı, obezite ve diyabet gibi kronik hastalık riskinin arttığı orta yetişkinlik döneminde daha iyi beslenme kalitesi gibi genel sağlık üzerinde olumlu etkilere neden oluyor.”

Türkiye’de Sağlıklı Yaşam Alışkanlıkları Büyük Önem Taşıyor

Hem dünya hem de Türkiye, gelecekte ekonomik, sosyal ve sağlık alanlarında büyük etki bırakacak demografik bir dönüşümden geçiyor. Bu dönüşümün en önemli dinamikleri doğum oranlarının azalması, doğumda ve 60 yaşında beklenen yaşam süresinin uzaması ve yaşlı nüfusun artması olarak öne çıkıyor. Son yıllarda Türkiye'de 65 yaş ve üstü bireylerin toplam nüfusa oranı %8'e yükseldi. Bu, Türkiye'nin hızla yaşlanan toplum sürecine girdiği anlamına geliyor. Yaşlı nüfusun sayısı arttıkça, sağlıklı ve aktif yılların sayısını artıracak düzenlemelerin ve müdahalelerin önemi artmaktadır.







Etiketler :

İLGİNİZİ ÇEKEBİLECEK DİĞER SAĞLIK Haberleri

YAZARLAR
ÇOK OKUNAN HABERLER
  • BUGÜN
  • BU HAFTA
  • BU AY
HABER ARŞİVİ
HAVA DURUMU
PUAN DURUMU
Takım O G M B A Y P AV
1 Fenerbahçe 12 9 1 2 35 12 29 +23
2 Başakşehir FK 12 7 2 3 19 8 24 +11
3 Galatasaray 12 7 2 3 16 10 24 +6
4 Adana Demirspor 12 6 1 5 24 14 23 +10
5 Kayserispor 13 7 4 2 19 13 23 +6
6 Beşiktaş 13 6 3 4 26 18 22 +8
7 Trabzonspor 12 6 2 4 18 15 22 +3
8 Konyaspor 13 5 2 6 14 8 21 +6
9 Antalyaspor 12 5 6 1 19 21 16 -2
10 Alanyaspor 13 4 5 4 19 24 16 -5
11 Gaziantep FK 12 4 5 3 16 16 15 0
12 Kasımpaşa 13 4 6 3 11 22 15 -11
13 Fatih Karagümrük 12 3 6 3 21 24 12 -3
14 MKE Ankaragücü 12 3 6 3 15 20 12 -5
15 Giresunspor 12 3 6 3 11 19 12 -8
16 Hatayspor 12 3 7 2 11 22 11 -11
17 Sivasspor 13 2 7 4 11 17 10 -6
18 İstanbulspor 12 2 8 2 12 25 8 -13
19 Ümraniyespor 12 1 8 3 13 22 6 -9
Takım O G M B A Y P AV
1 Eyüpspor 12 8 1 3 19 9 27 +10
2 Bodrumspor 11 6 2 3 22 12 21 +10
3 Keçiörengücü 11 6 2 3 22 16 21 +6
4 Samsunspor 12 5 2 5 17 11 20 +6
5 Boluspor 11 5 2 4 12 7 19 +5
6 Manisa FK 11 5 2 4 18 17 19 +1
7 Çaykur Rizespor 11 4 1 6 16 8 18 +8
8 Pendikspor 11 5 3 3 14 9 18 +5
9 Bandırmaspor 11 3 2 6 12 13 15 -1
10 Sakaryaspor 12 5 7 0 18 21 15 -3
11 Adanaspor 12 3 4 5 18 18 14 0
12 Göztepe 11 4 5 2 10 10 14 0
13 Tuzlaspor 11 3 5 3 14 16 12 -2
14 Altay 12 2 4 6 9 13 12 -4
15 Altınordu 11 3 5 3 12 19 12 -7
16 Yeni Malatyaspor 12 2 6 4 14 20 10 -6
17 Erzurumspor FK 11 2 5 4 11 17 10 -6
18 Gençlerbirliği 11 1 6 4 13 21 7 -8
19 Denizlispor 12 1 9 2 10 24 5 -14
Takım O G M B A Y P AV
1 Kocaelispor 13 9 1 3 28 14 30 +14
2 İskenderunspor A.Ş. 13 9 2 2 19 9 29 +10
3 1928 Bucaspor 13 8 1 4 20 7 28 +13
4 Karacabey Belediye Spor 13 7 1 5 16 6 26 +10
5 1461 Trabzon FK 13 6 2 5 15 7 23 +8
6 Serik Belediyespor 13 6 2 5 17 13 23 +4
7 Ankara Demirspor 13 5 3 5 15 7 20 +8
8 Zonguldak Kömürspor 13 6 5 2 14 16 20 -2
9 Kırklarelispor 13 4 3 6 12 12 18 0
10 Etimesgut Belediyespor 13 4 4 5 18 13 17 +5
11 Van Spor FK 13 4 4 5 13 14 17 -1
12 Fethiyespor 13 4 6 3 18 22 15 -4
13 Kastamonuspor 13 3 5 5 12 15 14 -3
14 Kırşehir FSK 13 2 5 6 12 16 12 -4
15 Sarıyer 13 2 5 6 16 22 12 -6
16 Adıyaman FK 13 2 6 5 12 17 11 -5
17 Uşak Spor 13 2 7 4 8 20 10 -12
18 Balıkesirspor 13 2 8 3 8 19 9 -11
19 Diyarbekir Spor 13 1 8 4 12 23 7 -11
20 Pazarspor 13 1 9 3 10 23 6 -13
Takım O G M B A Y P AV
1 Yeni Mersin İY 10 8 1 1 14 4 25 +10
2 Karşıyaka 10 6 3 1 12 6 19 +6
3 Hacettepe 1945 10 5 1 4 14 9 19 +5
4 Belediye Kütahyaspor 10 4 1 5 16 9 17 +7
5 Karaköprü Belediyespor 10 4 1 5 10 3 17 +7
6 52 Orduspor FK 10 5 3 2 16 11 17 +5
7 Belediye Derincespor 10 4 1 5 12 10 17 +2
8 Ağrı 1970 Spor 10 5 3 2 9 7 17 +2
9 1954 Kelkit Bld.Spor 10 3 2 5 8 7 14 +1
10 Elazığspor 10 4 4 2 11 14 14 -3
11 Çatalcaspor 10 4 5 1 11 9 13 +2
12 Nevşehir Belediyespor 10 2 4 4 9 13 10 -4
13 1922 Konyaspor 10 3 6 1 10 16 10 -6
14 Şile Yıldızspor 10 1 3 6 8 9 9 -1
15 Amasyaspor 1968 Futbol Kulübü 10 2 5 3 9 13 9 -4
16 Eskişehirspor 10 2 7 1 11 24 7 -13
17 Edirnespor 10 2 8 0 6 15 6 -9
18 Yomraspor 10 1 7 2 5 12 5 -7
Tarih Ev Sahibi Sonuç Konuk Takım
 11/11/2022 Alanyaspor vs Adana Demirspor
 11/11/2022 MKE Ankaragücü vs Trabzonspor
 12/11/2022 Sivasspor vs Ümraniyespor
 12/11/2022 Fenerbahçe vs Giresunspor
 12/11/2022 Başakşehir FK vs Galatasaray
 13/11/2022 Fatih Karagümrük vs Gaziantep FK
 13/11/2022 İstanbulspor vs Hatayspor
 13/11/2022 Kayserispor vs Konyaspor
 13/11/2022 Beşiktaş vs Antalyaspor
Tarih Ev Sahibi Sonuç Konuk Takım
 12/11/2022 Pendikspor vs Bodrumspor
 12/11/2022 Erzurumspor FK vs Adanaspor
 12/11/2022 Boluspor vs Yeni Malatyaspor
 13/11/2022 Bandırmaspor vs Manisa FK
 13/11/2022 Tuzlaspor vs Samsunspor
 13/11/2022 Altınordu vs Altay
 13/11/2022 Gençlerbirliği vs Eyüpspor
 14/11/2022 Göztepe vs Keçiörengücü
 14/11/2022 Sakaryaspor vs Çaykur Rizespor
Tarih Ev Sahibi Sonuç Konuk Takım
 13/11/2022 Adıyaman FK vs Sarıyer
 13/11/2022 Diyarbekir Spor vs Ankara Demirspor
 13/11/2022 Fethiyespor vs Uşak Spor
 13/11/2022 İskenderunspor A.Ş. vs Kocaelispor
 13/11/2022 Karacabey Belediye Spor vs Kastamonuspor
 13/11/2022 Kırklarelispor vs Etimesgut Belediyespor
 13/11/2022 Pazarspor vs Balıkesirspor
 13/11/2022 Van Spor FK vs Kırşehir Futbol Spor Kulübü
 13/11/2022 Zonguldak Kömürspor vs Serik Belediyespor
 13/11/2022 1461 Trabzon FK vs 1928 Bucaspor
Tarih Ev Sahibi Sonuç Konuk Takım
 12/11/2022 Hacettepe 1945 vs 52 Orduspor FK
 12/11/2022 Karşıyaka vs Amasyaspor 1968 Futbol Kulübü
 13/11/2022 Belediye Derincespor vs Elazığspor
 13/11/2022 Edirnespor vs Nevşehir Belediyespor
 13/11/2022 Eskişehirspor vs Ağrı 1970 Spor
 13/11/2022 Karaköprü Belediyespor vs Çatalcaspor
 13/11/2022 Şile Yıldızspor vs Yeni Mersin İdman Yurdu
 13/11/2022 1922 Konyaspor vs Belediye Kütahyaspor
 13/11/2022 1954 Kelkit Bld.Spor vs Yomraspor
resmi ilanlar

Web sitemize nasıl ulaştınız?


NAMAZ VAKİTLERİ
GÜNLÜK BURÇ
nöbetçi eczaneler
HABER ARA
Bizi Takip Edin :
Facebook Twitter Google Youtube RSS
YUKARI YUKARI